寒さも一層強まり、今週から１２月に入ります。
年末から新年にかけては慌ただしく、クリスマス、忘年会、お正月と楽しみたいイベントがあり、また流行のウィルスや乾燥・寒さで体調も崩しやすいので１２月は『身体を優しくいたわる』をテーマにクラスを開催いたします。
かん じん 【肝心・肝腎】 〔肝臓と心臓、あるいは肝臓と腎臓は、人体にとってきわめて重要な部位であることから〕 特に大切なこと。非常に重要なこと。
非常に重要な臓器を優しくいたわり、快適で健やかな年末年始にしたいですね。
五臓六腑 （心臓・肝臓・腎臓・脾臓・膵臓）（胆・小腸・胃・大腸・膀胱・三焦）
クラスの始めに、体の各部分の状態に気づき、身体を対象とした慈悲の瞑想を行います。
健康と安らぎと喜びを守るために、毎日気づきを持って食べ、飲み、眠り、休息し、働いて体の害になるものを取らないようにするためには、どのように生活したら良いか。
心臓や腸、肝臓などの臓器を消耗するまで使いすぎないように、ゆっくりと休息をとって身体をリフレッシュし、正しく快適に身体を動かして、体力を回復する方法を学びましょう。
