「柔軟性・後屈」

後屈ポーズ

体の前面は伸張し、肩や鼠径部の柔軟性も必要になる。

体の背面が収縮し、背筋・臀筋の筋力が必要です。

腰を詰めずに、安全な可動域でお腹を伸ばしていく。

芯のある力強さも必要です。

今月は、楽しみながら後屈へと挑戦していきます。