少しずつ、秋の気配を感じます。ここから徐々に日が暮れる時間も早く、涼しい夜を楽しむ季節です。
寝苦しかったり、エアコンをつけて寝る季節もおしまいで、厳しかった暑い夏の疲れを癒してぐっすり眠りたいですよね。
現在は月一で南流山で開催している心身共にリフレッシュできる”寝ヨガ”を目黒でも５回に渡り開催いたします。
寝たまんまヨガ・ヨガニドラ （初心者OK) 前半は、仰向けに寝たままヨガのポーズで、身体をほぐしていきます。
後半は”究極のリラクゼーション”とも言われる、ヨガニドラ。 インストラクションにより、身体を意識でボディスキャン。 体を動かさずに、意識で身体を緩めていきます。
最後は５分瞑想も行います。
お疲れの方、運動が苦手だけど身体にいいことしたい方、眠りが浅い方、ぐっすり眠れない方、足がつる方、頭痛がする方、身体が硬い方、ヨガのポーズが苦手な方、リラックスできない方、体力に自身のない方、自分の体をケアしたい、癒したい方におすすめです。
スケジュール 10/25 木曜 13:10-14:10 東根住区センター （バス停 東根小学校 徒歩３分）第一会議室（和室） 定員５名 11/1 木曜 13:10-14:10 上目黒住区センター（祐天寺駅 徒歩５分）第四会議室（和室） 定員８名
持ち物 ヨガマット（レンタル要予約）バスタオルでもOK!
動きやすい服（Tシャツまたはキャミソール、ズボンまたはスパッツ）、水分補給用の水