ヨガニドラ・何もしない

寝たまんまヨガの後半に行う私もとても好きなヨガの一つがヨガニドラ。

好きな、動画が有りますのでご自宅でも体験できます。

意識で体を緩めていくヨガです。

仰向けで寝たままで、何もせずガイダンスにそってそう思うだけです。

意識のボディスキャンで、究極のリラクゼーションです。

寝る前や、頭の中の考え事を止めたいときにおすすめ。

脳の脱力時間。マインドフルネス。

 

この寒い季節に、陶板浴でできるのは最高の時間です。

南流山陶板　寝たまんまヨガ　受付開始しております。