精神的な感情が身体に影響を及ぼすのを感じる時。

緊張して、心臓の鼓動が強く早くなり、汗をかく。

恐怖に怯えて、心臓の鼓動が強く早くなり、肩に力が入る。

安心すると、心臓の鼓動が弱まり遅くなり、肩の力が抜ける。

こころの働きが、身体に影響を及ぼす。

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ヨガの最後に必ず行うポーズ。

シャーバ・アーサナ

死のポーズ

ただ仰向けで寝るだけではない。

全てを手放し、体を休め、解散『今ここ』を感じる。

沢山動いた後の、脱力時間。

静けさの中にいる自分。

重力に身を任せ、地球が猛スピードで自転している。

たまに、半分夢を見ているような不思議なときもある。

運動したあとの筋肉の鎮静。

 そして、スキャニング。

意識を向けて、解いて感覚を研ぎ澄ませていく。